Wróć
27.09.2022

Jak uczyć się i funkcjonować w ograniczonej przestrzeni. Porady dla uczniów cz. 3

27.09.2022

Jak uczyć się i funkcjonować w ograniczonej przestrzeni. Porady dla uczniów cz. 3

Dr Marta Dżoga, Head of Wellbeing Team, Akademeia High School


Nauka z domu może okazać się nie lada wyzwaniem. Zapewne zmagasz się z myślami, jak w tym czasie zachować spokój, nie stracić motywacji, nie zwariować. Poniżej znajdziesz drugą porcję wskazówek, które mogą być dla ciebie użyteczne. Pierwszą i drugą część porad znajdziesz tutaj i tutaj.

Postrzegaj sytuację jako tymczasową

Obecnie musisz zrezygnować z części swoich przyzwyczajeń, miej jednak na uwadze, że to się zmieni. Nie wszystko jednak stracone – nadal możesz uczyć się online, oglądać filmy z domu, kontaktować się ze znajomymi przez internet.

Kontaktuj się z innymi

  • Dziel się swoimi obawami i uczuciami z bliskimi znajomymi.
  • Utrzymuj stały kontakt z różnymi grupami znajomych przez Microsoft Teams, Messengera czy WhatsAppa. Komunikuj się z poszanowaniem ogólnie obowiązujących zasad: nie obrażaj nikogo, nie wylewaj na innych swojego gniewu i swojej frustracji. Pamiętaj, że słowa mogą ranić.

 

  • Utrzymuj kontakt ze znajomymi, którzy mogą potrzebować Twojej pomocy lub uwagi.
  • Zbuduj swój system wsparcia.
  • Organizuj naukę online ze znajomymi.
  • Bierz czynny udział w lekcjach. Włącz kamerę internetową.
  • Graj w gry interaktywne, oglądaj filmy albo bierz udział w wirtualnych wycieczkach do muzeum. Dyskutuj o tym z przyjaciółmi.

Dbaj o zdrowie

  • Pozostań w domu, unikaj większych zgromadzeń.
  • Przestrzegaj zasad higieny: kichaj i kaszl w chusteczki lub w zgięcie łokcia, regularnie myj ręce, używając mydła i wody, używaj żeli antybakteryjnych, staraj się nie dotykać swoich ust, oczu, nosa – to właśnie tędy zarazki mogą przedostać się do Twojego organizmu.
  • Dbaj o odpowiednią ilość snu.
  • Odżywiaj się zdrowo.
  • Chodź na spacery, biegaj, wyprowadzaj psa. Kontakt z naturą i świeże powietrze są bardzo ważne dla zdrowia.
  • Bierz udział w szkolnych zajęciach sportowych online.
  • Wypróbuj internetowe zajęcia z jogi lub medytacji.
  • Nie zapominaj o odpoczynku i czasie wolnym. Musisz kiedyś naładować akumulatory!
calendar clock conversation Group 4 Created with Sketch. Facebook Created with Sketch. i_icon Created with Sketch. 7z Created with Sketch. doc Created with Sketch. docx Created with Sketch. gif Created with Sketch. jpg Created with Sketch. odp Created with Sketch. ods Created with Sketch. odt Created with Sketch. pdf Created with Sketch. png Created with Sketch. ppt Created with Sketch. pptx Created with Sketch. icon_speaker Created with Sketch. txt Created with Sketch. icon_video_play Created with Sketch. xls Created with Sketch. zip Created with Sketch. picture Created with Sketch. Shape Created with Sketch. lightbulb line_more Created with Sketch. map Oval Created with Sketch. Group 7 Created with Sketch. Group 7 Created with Sketch. Page 1 Created with Sketch. Twitter Created with Sketch. zoom_in Created with Sketch. zoom_plus Created with Sketch. +